Ну вот хлебо- булочное сокращать и исключать. Сначала тяжело, потом постепенно привыкаешь. Все очень просто - дефицит ккал, тратить больше, чем ешь, чтобы худеть, тратить, сколько получаешь чтобы удерживать. Чтобы есть булки нужно или тратить очень много, либо их не есть🤷♀. Препарат помогает хотя бы ограничить их потребление.
Без хлеба не вкусно есть мясо, салаты соленые. Я хитрю - сушу маленькие кубики сухариков и вприкуску заедаю. Расход очень маленький получается и вроде с хлебом поел😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram