Думаю тут больше вопрос не того, что мы едим, а как и сколько. То есть очевидно, чтобы удержать вес в будущем, нужно понимать сколько можно съесть и каких продуктов. Наелся сладкого, значит, нужно сократить в ближайшие дни рацион. Только так.
Для,меня вопрос в правильных пищевых привычках. Питание, например, 3 раза в день, без перекусов. Без хлеба, очень люблю его, прям страдаю без него. Хлеб в каждый приём пищи ем. 1-2 куска съедаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram