Вопрос тем, кто на ПП, я только начинаю..ведь еда не только способ утолить голод, но и некие другие смыслы.. как убедить себя, что можно обойтись без шашлыков на даче теплым июльским вечером, посиделок с подружками в кафе с пиццей и вином, солнечного утра с чашечкой капучино и круассаном? Это же не просто еда, а счастливые мгновения...И чем это можно заменить?))
я не пытаюсь это никак заменить, просто ем и стараюсь вписывать в калораж. на уколах мне достаточно небольшой порции вкусного. не всю пиццу, а пару кусков. не всю коробку конфет, как раньше, а 1-2, и вина не бутылку, а бокал 😄 если съела что-то большое и калорийное на обед, то на ужин ем минимально или вообще не ем на всю жизнь от этого не откажешься, да и что это будет за жизнь? а строгие ограничения приведут скорее к срыву, а не к здоровому пищевому поведению
Перейти в ветку обсуждения в Telegram