А сколько у вас вышло по калориям в такой порции? Простите, меня смутило слово перекус🙏
По калориям я не считала. Не успеваю. Для меня это второй завтрак, я называю его перекусом. У меня 5 приёмов пищи, по немногу. Утром, допустим каша и чай в 6:30, а в 10-11 вот такой как на фото, а в 14 обед (суп без пережарок и на втором бульоне с постным мясом) , в 18 лёгкий перекус (кисель из псиллиума) и ужин поздний белковый. Я не считаю калории, я считаю жиры, по 5 столу, так как у меня нет желчного. Но в общей сложности, в сумме, я где-то употребляю 1400 калорий в сутки, я подсчитывала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram