Бедные Харрис, Бенедикт, Миффлин и Сент-Джор. Сидели, формулы какие то составляли, считали. Когда, всего то, надо абсолютно всем было приписать магическую цифру - 1500 ккал
Справедливости ради большинству обычных людей ее называют в начале пути, но не у всех работает, а еще при снижении веса уже на ней не худеется🤷♀️ так что как отправная точка пойдёт. Помним же, что люди часто недооценивают потребление калорий на 20–50%. Например, работа [Lichtman et al. (1992)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/) выявила, что участники с ожирением занижали реальное потребление на 47%.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram