нет. все не так. Рост 162, вес на сегодня около 59 и чтобы худеть мне надо 1160 ккал, чтобы быть на поддержании-1360. С учетом того,что я тренируюсь 2-3 раза в неделю. Так что с 1500 ккал я могу набирать не смотря на умеренную физ активность. Что можно приравнять к легкой, где-то это было прописано
Интересно почему я лежа на диване худею на 1500 😩
Перейти в ветку обсуждения в Telegram