Или жто какой-то особый интервал на эллипсе ?
Это очень эффективно. Все группы мышц работают на эллипсе . Хотя по ккал он сжигает меньше. Можно ставить разные уроани нагрузок, на максимальной еле ползешь)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram