Я так глубоко конечно не копала, но непривычная нагрузка это что имеется ввиду? У меня раз в неделю идет прогрессия весов , на этой неделе например ногами новые веса поднимаю. Это же стресс для мышц и непривычно 😅 ну ладно, всем спасибо, как нибудь победим этот жир
Анна выше ответила, что это серьезная силовая нагрузка "до отказа" для тотального новичка. И там тоже есть нюансы, как невысокий рост человека, так как при низком росте мышцы короче и сильнее рычаг при техже весах. Короче, это скорее миф, так как очень уж много условий, когда это вообще возможно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram