Эллипс не пробовали? Лично мне он наиного эффективнее. Работают вме группы мышц-прям таешь. Девушка писала в отчетах, что всего 30 минут каждый день делала и за 3 месяца 25 кг
Не пробовала, мне бегать очень нравится. Можно попробовать после основной тренировки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram