Да, я сейчас тоже сколько могу бегу потом иду. Но долго в будни не получается просто идти, так как приезжаю к 7 вечера в зал после работы, а еще нужно оставить 1-1,5 часа на силовые. Но моя мечта встать и бежать 10 км на дорожке, только это стоит того, чтобы худеть. Потом такой выплеск эндорфинов идет, лучшая психотерапия
Эллипс не пробовали? Лично мне он наиного эффективнее. Работают вме группы мышц-прям таешь. Девушка писала в отчетах, что всего 30 минут каждый день делала и за 3 месяца 25 кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram