У меня вообще цель скинуть вес до такой цифры, чтобы я могла бегать долго , сейчас мой максимум это 2-3 км и потом у меня пульс улетает 180 и бежать тяжко и страшно. Замкнутый круг получается, активно кардио не получается делать из за веса , а вес из за профицита энергии. Я просто бегом тогда добью остатки
Попробуйте быструю ходьбу на пульсе 130-135, мне мой тренер рекомендовал, очень хорошо помогало, пока не сбросила вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram