Я непрофессионал , спасибо за подсказку. Но при выполнении дополнительных упражнений во время поанки типа выход на прямые руки и назад локти не могут быть прижаты))) я хотел сделать не класику а так су Казать с еокментами.еслк будет что то не то буду рад совету
Не за что, я не про прижатые локти ног да поднимаетесь с локтей на вытянутую руку у вас таз сильно задействован, то есть вставая вы им как бы помогаете, а нужно чисто за счет рук, попробую тренера попросить заснять на сл неделе наш сет с планкой выложу(правда я подыхаю быстро,🤣) нет значит дома постараюсь снять
Перейти в ветку обсуждения в Telegram