Да простят меня админы и все не худеющие. Но это просто невозможно. Если мало едите и не худеете, значит вы едите ПО ФАКТУ МНОГО И КАЛОРИЙНО. Другого не дано. Иначе не было бы у вас проблем с лишним весом и не писали бы в эту ветку что кг не уходят.
Полные люди часто говорят, что едят мало, но не худеют, потому что не осознают реальный калораж или боятся взять ответственность за свои привычки. Они могут недооценивать порции, забывать про перекусы и не учитывать скрытые калории. Часто лишний вес – это не только физиология, но и психологическая защита, когда еда становится способом справляться со стрессом. Признать, что проблема в питании, неприятно и стыдно, поэтому проще сказать «это метаболизм» или «гормоны». Мозг защищается от дискомфорта, перекладывая вину на внешние факторы. Люди боятся признавать ошибку, потому что тогда нужно менять привычки – а это сложно. В итоге проще жаловаться, чем менять образ жизни.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram