Да пусть поправят меня знающие люди, если я не права. Базовый метаболизм - это количество мышц, которые тратят энергию. Больше мышц и движений - больше можно есть. НО их нарастить не просто. Нужен профицит калорий, но мы-то все худеем. Как-то так..... Короче, замкнутый круг😁
Нее, базовый - это биение сердца, дыхание, работа клеток и тд. Это если лежать и не шевелиться. Дальше у нас есть - бытовая активность, это что вы описали. Дальше - физическая активность - это уже наши тренировки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram