Я с вами с одной стороны согласна , а с другой обмен веществ такая штука, чем меньше его, тем он быстрее подстраивается под дефицит, снижает свои базовые настройки
Нет, это неправда, метаболическая адаптация - это свойство даже не всех людей. Это некая суперсила нашего мозга, которая случилась только у некоторых и помогла им выживать в долгие периоды голода в прошлые века. И эта адаптация как тумблер, она включается разово, как только тело начинает быть в дефиците энергии. Но никак не усиливается. И там максимум небольшой, около 10% экономии всего. Поэтому так горячо рекомендуют на похудении отслеживать свою активность 10 тыс шагов, чтоб не давать нашему мозгу нас "уложить на диван", ради экономии энергии
Перейти в ветку обсуждения в Telegram