И что вы ели?
Я сама готовлю. Например супы у меня не больше 30-40 ккал. 1) творожок(Савушкин %)+ фрукты или ягоды + шоколадный топинг(80ккал) 2)Тарелка супа 300 грамм+ салат из свежих овощей 3) картофель запечённый + грудка гриль +салат овощной 4) окрошка с квасом 5) яичница из 3 белков + квашеная капуста Это примерное меню на день Я долго расписывать не могу Найдите в вк диетолога(30 л стажа, раньше работал в Борментале) Сергей Обложко Научитесь готовить правильно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram