Когда вы думаете, что мало едите и не хотите тратить время и сылы на подсчет калорий, просто в заметках фотайте все, что едите. Времени это занимает секунды, и потом можно будет реально оценить количество еды за день.
Строгий подсвет ккал Вся еда через весы . Дефицит большой При норме дневной 2500 Питание на +/- 1500
Перейти в ветку обсуждения в Telegram