Бот местный 1515 насчитал, при этом я указала малоподвижный образ жизни, хотя у меня 4 тренировки силовые с большими весами в неделю и бассейн в выходные
Это ориентировочные цифры от которых надо отталкиваться. Если результат не устаивает, снижайте на 50-100 ккал минимум
Перейти в ветку обсуждения в Telegram