В интернете есть калькуляторы для вычисления равновесной калорийности. Попробуйте найти и посчитать. Предположу, что вы тоже высокая, если вы молоды - то 1500 очень мало! Вам нужно высчитать равновесную калорийность и сократить ее на 15%.
165 37лет. У меня было 3 цикла сброса веса по 20-30 кг. С каждым новым заходом мышц меньше и базовый метаболиз соответственно тоже.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram