В интернете есть калькуляторы для вычисления равновесной калорийности. Попробуйте найти и посчитать. Предположу, что вы тоже высокая, если вы молоды - то 1500 очень мало! Вам нужно высчитать равновесную калорийность и сократить ее на 15%.
У нас тоже есть бот-калькулятор, который считает сразу по всем формулам)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram