Всем доброе утро У меня была иллюзия что я на 1800-1900 буду худеть как 7 лет назад. И прям злилась. Что это я считаю кбжу среднняя калорийность 1890 а не худею. В итоге почитала курилку, ветку я не худею и призналась себе что 7 лет назад была совершенно другая активность и по спорту и бытовая. Пробую эту неделю держать среднюю калорийность 1500. Очень полезно почитать споры других людей
В интернете есть калькуляторы для вычисления равновесной калорийности. Попробуйте найти и посчитать. Предположу, что вы тоже высокая, если вы молоды - то 1500 очень мало! Вам нужно высчитать равновесную калорийность и сократить ее на 15%.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram