Главное правило держать деффицит длительно, а не пн , вт, ср, чт, пт (усл)1200 калорий а сб, вс (усл) 1800 тогда в среднем получится за неделю(~ 1400). Образно все но смысл думаю понятен
Я вообще убрала всё вредное, даже пароварку купила. Чтобы ни грамма масла не было растительного. Про хлеб, выпечку, шоколад вообще молчу. Сахар на сахарозаменитель поменяла, не могу кофе горький пить. Организм видимо в афиге полном сейчас, поэтому я как сонная муха вечно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram