Добрый день) Вот не могу одного понять, тут пишут без подсчета калорий ничего не получится (я пол года бегала с весами и фатсикретом, довела себя по-моему до нездорового отношения к еде, но худела). Так вот, эндокринолог назначая мне квинсенту сказал забыть про подсчет калорий, аргументируя тем, что диеты и подсчеты все это не вечно и не перспективно, нужно вырабатывать привычку есть чистые продукты, « правильные» и с помощью квинсенты, которая подавляет голод, у меня будет возможность спокойно выбирать, что я буду есть и соответственно насыщаться меньшей порцией.Вот почему я жалуюсь, что чувство голода так и не покидает меня на разных дозировках. Пойду в конце марта на прием и буду обсуждать с ней этот момент.Может у меня эндокринолог неправильный, со своими заморочками) 🤷♂️. Кому-то эндокринолог устанавливал дневную норму калорий ?
Мне эндокринолог норму калорий не устанавливал , просто сказал , ходьба не менее 10000 шагов ежедневно или спорт на постоянной основе , фрукты 1-2 до обеда , сладкое , мучное не есть , масло никакое не есть , готовить отварное , не жарить , порции не большие . И еще после 18.00 не есть )) вообщем , не знаю , как на этом сделать большой каллораж 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram