Я тренируюсь 3 р в неделю с питанием только беда( мусора много) сейчас обуздается аппетит постараюсь держать пп без питания и перестройки меню о кат будет очень быстрым. Испытано
Ну вот я все нормализовала кроме тренировок
Перейти в ветку обсуждения в Telegram