у меня по пальцам можно пересчитать дни когда еда не лезла )) ну я еще до сих пор на дозе 0,5 правда. уже вот один день вроде не могу есть не лезет я уже радуюсь что это оно, а нет, на следующий день опять все норм могло залетать бы )) но я с первого дня на подсчете ккал, поэтому и похудела. а если только на свои ощущения ориентироваться то тоже никакого отвеса не было бы, еда вкусная все-равно для меня)) ну взять меньше тарелку и есть чистые продукты это тоже хороший вариант по сокращению ккал, просто я хочу и вкусняшки тоже есть, мне проще подсчитать сколько я съела
Перейти в ветку обсуждения в Telegram