Мой опыт такой, может кому-то пригодится, что чувство насыщения довольно сильное, но оно наступает не сразу, и если есть привычка к большим порциям и т.д., можно переесть (и даже некомфортно может быть от этого) Поэтому я тщательно жую и всегда даю себе паузу, типа, если почувствуешь что не наелась, съешь ещё Но где то минут через 20 после еды накрывает сытостью такой,что даже в магазине сложно смотреть на еду
Перейти в ветку обсуждения в Telegram