Я не говорю об интуитивном питании как таковом, я говорю о том, что нужно поменять привычки и паттерны. Взвешивать и записывать очень сложный алгоритм действий, мне например тяжело его довести до автоматизма, а вот отказаться от майонеза и начать его воспринимать как "фу невкусное" у меня получилось
Я ем очень простую еду. Никаких соусов-майонезов. Сладости, чипсы, что там еще *вредного* ем пару раз в месяц.Чай, кофе, пью без сахара и конфет-шоколадок-печенек. От чего мне отказаться?) Вот с весами и подсчетом учусь новым порциям.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram