Это ваш путь, а если не ел майонез и отказываться не от чего 🤷♀ Посчитать хорошо хотя бы для того, чтобы понимать, сколько ты ешь в данный момент Даже если взять метод тарелки, можно положить в неё гораздо больше, чем нужно, если посчитать на начальном этапе и понимать, сколько кк в кусочке, то потом уже можно и методом тарелки пользоваться Мы видим на протяжении года, " я мало ем, я стала есть меньше", а не худею Опять же исключение и табу на какие то продукты, тоже ограничение и могут также спровоцировать срыв
Я о том и говорю. Да, это мой путь. Да, посчитать время от времени бывает полезно. Да, нельзя вводить табу на продукты.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram