Я не говорю об интуитивном питании как таковом, я говорю о том, что нужно поменять привычки и паттерны. Взвешивать и записывать очень сложный алгоритм действий, мне например тяжело его довести до автоматизма, а вот отказаться от майонеза и начать его воспринимать как "фу невкусное" у меня получилось
Это ваш путь, а если не ел майонез и отказываться не от чего 🤷♀ Посчитать хорошо хотя бы для того, чтобы понимать, сколько ты ешь в данный момент Даже если взять метод тарелки, можно положить в неё гораздо больше, чем нужно, если посчитать на начальном этапе и понимать, сколько кк в кусочке, то потом уже можно и методом таоелки пользоваться Мы видим на протяжении года, " я мало ем, я стала есть меньше", а не худею Опять же исключение и табу на какие то продукты, тоже ограничение и могут также спровоцировать срыв
Перейти в ветку обсуждения в Telegram