Если не наедаюсь в обед, объединяю с ужином. Получается 1 прием пищи в сутки. Вечерний голод контролируемый у меня, как у вас я не могу сказать. Очень помогает утолить голод клетчатка сибирское здоровье с кефиром👍
Вот я раньше чиа с кефиром, а потом клетчатку начала и прям сытно мне и даже 😋 вкусно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram