Я считаю что сразу после эндокринолога надо идти к психологу, который работает с РПП. И к диетологу, который поможет составить рацион, чтоб не страдать от отсутствия нужных веществ. А то 1500 ккал на день это 2,5 шоколадки, можно в рамках "ем что хочу" и так питаться, а что, калораж же соблюдён)) Ну а к психологу чтобы понять, как комфортно худеть именно психологически. Потому что "отскок" веса после похудения связан в первую очередь с психикой и реакцией на ограничения. И не надо думать, что можно вечно себя ограничивать на "силе воли", эта идея не нова, с 19 века появилась и уже давно доказала свою несостоятельность. Ограничения должны быть такими, чтобы они не воспринимались ограничениями, вот что я поняла для себя. И универсального рецепта тут нет, все люди разные, кому-то комфортно считать, кому-то комфортно другое.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram