Хотя, смотрела психиатра. И он четко обозначил, что неважно в какое время спать и какой циркадный ритм. Главное-мозг реагирует на обстановку. Т. Е. если ложишься спать, то комната должна быть полностью тёмной, тихой. Тогда мозг получает необходимые сигналы и вырабатывает нужные процессы... Речь шла именно о людях, работающих ночами.. Но не могу сказать, насколько это мнение компетентно. Я точно перестала отдыхать днем...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram