Норму - через бот, который тут предлагается. БЖУ распределение получается по-разному. И сейчас еще прочитала, что алкоголь надо включать. Я начинала, но потом бросила, ибо на грудь принимаю оооочень редко🫣. Ну, и пару печенек в день тоже за еду не считала😩
Два кофе с молоком без сахара в день - 150 кал. 🫣 а печеньки еще больше. Я раньше кофе не считала. Сейчас снижение веса замедлилось, считаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram