У меня не более 50 углей в день, обычно 20-30, если не считать приема дополнительно псиллиума пару раз в день по чайной ложке. Кетоны есть по тест полоскам. Но это временное решение, чтобы сбить ИР, послезавтра иду к врачу как раз корректировать питание
Из Кето тоже нудно будет выходить, а если не выходит плавно, то будет откат и супер компенсация!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram