Если они в норме калорий - они не влияют на сброс жира! Да, углеводы задерживают воду, но на длительной дистанции это не важно
Да я очень хорошо это все знаю, однако за 20 лет разных подходов к питанию, могу вот по себе лично такой вывод сделать. Ем шоколадки вес снижается, ем каши- стоит или растет. При равном кол ве суммарных калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram