у меня ИР, я сплю 6 часов, у меня гормоны, начинала с 2000ккал, постепенно снижая до 1000, только так это работает... хотите есть на 1600, будете держать вес, для снижения нужно уходить в дефицит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
