Здравствуйте) А можно поподробнее про влияние баланса БЖУ на эффективность снижения веса? Или где почитать? Я просто питаюсь на 1100-1200 ккал, в соотношении 100-110 белков, 50-60 жиров, 30-40 углеводов, вес уходит - только в путь, уже скоро завязывать буду с уколами. А эндокринолог машет руками, мол так нельзя, нужно углеводов минимум 140 на мою комплекцию (сейчас 177/83, стартовала 2 месяца назад с 96, ещё даже на 0,5 не переходила, 0,25 и 0,375 колю), белков по максимуму а жиров по нулям) Я её пока не слушаю, ем как ела, но зерно сомнения она своим настойчивым мнением во мне посадила)
Я почти так же питаюсь сейчас, только жиров чуть больше, мой эндокринолог и диетолог как раз и прописали сократить углеводы до 50-60 грамм, без этого не похудеть пока есть инсулинорезистентность, а она у меня подтверждённая по анализам в длительном периоде измерений и типо "правильное" стандартное питание мне лично не помогало, только посредством больших усилий, и как только давал слабину вес возвращался сразу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram