У меня тоже. Наедаться стала меньшими порциями, чувствую, но ведь надо из-за стола вылезти, а иногда не вылазится, сидишь и жрешь дальше)). Понимаю, что надо с головой работать. Ем на 1300 где-то, даже меньше иногда. Так рассчитал калоризатор. Говорят это очень мало. Но у меня рост 153см, для моего роста значит норм. На 800-900 боюсь уходить. А так - часто прям чувствую голод, многие пишут - голод отсутствует, у меня прям иногда желание пожрать🙈
У меня рост 155, я отлично стабильно худела на 1000-1100 делая 10 тыс шагов или катая на велосипеде. Сейчас я убираю последние 3 кг и вот только тут я спустилась на 900-950 калорий. Я к тому, что не надо никаких резких движений. Если вы считаете калории правильно по сырым продуктам, то вы на 1100-1200 будете и сейчас худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram