Друзья, взываю к коллективному разуму 😄 уже неделю (с 27 фев) вес ходит туда-сюда на 500 гр, при этом до того был хороший отвес. Обмеры не снимаю, калории держу не более 1000. При этом как раз с начала марта сильно увеличила нагрузку (вместо 3р в неделю по часу - 5 тренировок, выхожу прямо мокрая насквозь, плюс увеличила ежедневную ходьбу). на ощупь ноги прямо плотнее становятся, эффект от спорта вижу. стула норм нет, но нет и отрыжки или тяжести. можно отсутствие отвеса списывать именно на увеличение спорт нагрузки? или вряд ли с этим связано? дозу увеличивать не планирую, голодать тоже, просто думаю как себя настроить на терпеливую работу. аппетит есть, временами оч сильный, но контролировать пока могу.
Жаловалась в пятницу здесь, в выходные понятное дело что чуть позволила себе лишнего, но и нахаживала по 20т шагов и плюс тренировка - в итоге сегодня утром на весах -300 гр от минимального веса ранее (на котором держалась 2 недели). Так что иногда действительно просто терпение, и идти в нужном направлении. Двигаемся дальше!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram