А можно подробнее? Что значит «бжу творит чудеса»? Я тоже на семавике с 7 февраля, сбросила 4 кг и вес стоит 2 недели… Может я не доедаю чего то?
Например белка. Минимум 1гр на 1 кг веса Можно 1.2 гр Жира 0.8 на 1 кг веса. Остальное углеводы в основном сложные. Целевую калорийность посчитать с помощью бота
Перейти в ветку обсуждения в Telegram