Вес 76 при росте 168 Худела перед отпуском за 4 недели на подсчете калорий ( высчитала сколько надо бжу) похудела на 4 кг! Была 71 уже, приехала 76 😄 Поэтому по опыту ждала как минимум -6 Уже проанализировала всю неделю, на сколько я ела бжу… Там меньше, чем мне надо, но не прям критично, чтобы войти в стрессовое плато.
Можно добавить активность и ещё немного урезать калории, если есть ещё куда
Перейти в ветку обсуждения в Telegram