Я в приложении ставлю себе месячный план, из расчёта килограмма в неделю (с округлением в меньшую сторону тоже). Это очень мотивирует, особенно когда понимаю, что условно послезавтра очередная отсечка, а я чёт расслабилась и перебираю малость. И по итогу каждого выполненного плана придумываю для себя какую-нибудь награду.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram