Если в день тратится более 2000 ккал, то дефицита в 500 вполне достаточно для снижения массы тела. Далее, дефицит имеет накопительный эффект, месяц-два, вес стоит, потом идет на снижение. Не может быть такого, что ты три дня посидел на 900ккал и организм такой: ну все, Люся, я сдаюсь! Худеем. Надо работать и соблюдать дисциплину.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
Для тех, кто интересуется сферой строительства, особый интерес представляют тематические специализированные ресурсы. И одним из самых востребованных является экспертное издание “Строительный еженедельник”