я вам про другое немного, не про базовый обмен. человек похудеет на 900кал а дальше как вес держать? придется придерживаться этой цифры плюс минус и дальше. именно поэтому для большинства такие диеты с оч низкой калорийностью (я про ниже 1000к условные) в долгосроке потом дают снова лишний вес.
Нет, не надо ее придерживаться. Можно повысить калорийность и худеть медленнее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram