И снижение базового обмена до скольки? Человек все равно ходит и двигается в течение дня, шевелит руками, встает и садится. А еще жует, занимается сексом, моется и тд. Тратит калории, помимо базового обмена. Ни одна «метаболическая адаптация» не снизит вам базовый обмен до 500-700, чтобы вы толстели, съедая немного больше 900. Даже если вы 50 кг весите.
я вам про другое немного, не про базовый обмен. человек похудеет на 900кал а дальше как вес держать? придется придерживаться этой цифры плюс минус и дальше. именно поэтому для большинства такие диеты с оч низкой калорийностью (я про ниже 1000к условные) в долгосроке потом дают снова лишний вес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram