Нет как 4,7 ушло так и все 😔 62 кг сейчас рост 160
Придерживайтесь одного калоража(дефицита) длительно и без срывов и отвес будет. Дозировка влияет только на аппетит(держит или нет)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram