Вес стоит из-за задержки воды и гликогена после увеличения нагрузки, это нормально. Через 1-2 недели всё стабилизируется. Главное не урезать ещё сильнее калории, пить воду и не употреблять то, что еще больше задерживает жидкость(алкоголь)
спасибо, вот я и не хочу урезать, тк и так мне кажется что довольно низкий лимит, а мне в общем-то не нужно оч быстро терять вес. Мне 46 и хочется чтоб успевала как-то кожа подтягиваться. Просто психологически раздражает это +400 - 300, но надо настроить себя на терпение. От алко отказалась почти, могу раз в неделю бокал брюта выпить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram