В калораж их записывайте, в норму свою для дефицита и расти ничего не будет) Как при дефиците то расти вес будет)
Ну вот я тоже так предположила, что если я эту порцию впишу в коллораж, то должно все нормально быть. А мне тут коллега доказывает что лучше кусок хлеба съесть. Но важно же белок добрать и в свой каллораж при этом уложиться. А есть коктейли где 100-150 калл. Вполне могу ужин или завтрак в поезде заменть. Уж куда лучше чем углеводов кучу проглатить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram