Добрый день, я в одной из веток видела писали про то как добирают нужное количество белка с помощью протеиновых коктейлей. Но потом прочитата в интернете, что от них очень сильно вес растёт, если их пить без спорта. У кого есть опыт и мнение по этому поводу?
В калораж их записывайте, в норму свою для дефицита и расти ничего не будет) Как при дефиците то расти вес будет)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram