Не всегда считают калории , есть еще правило 1/4 тарелки . Просто понимать что ты ешь и сколько . Я рада , что больше не считаю каждый грамм еды , не взвешиваю . Я каждый раз наполняю тарелку «правильно» и осознанно . А не так, съем тортик и грудку , в калории вмешаюсь же
Я тоже кушаю по правилу тарелки. И не за цикливаюсь. 3 кг ушло за месяц, это нормально для меня, для здорового похудения. Если вдруг вес встал, то не переживайте, висцериальный жир он лёгкий, он уходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram